Cuando se habla de longevidad solemos pensar en suplementos, pruebas genéticas o tratamientos de última generación. Sin embargo, la mayor parte de la evidencia científica sigue apuntando hacia factores mucho más sencillos: mantenerse físicamente activo, pasar tiempo en entornos naturales, cuidar la alimentación, disponer de espacios para recuperarse del estrés y mantener una vida social activa.
El reto es que pocas personas consiguen integrar todos esos elementos en su rutina diaria.
Precisamente esa es la filosofía que inspira Le Max Wellness at El Lago Club, el nuevo centro wellness situado en Real de La Quinta, entre Marbella y Benahavís, donde el bienestar no se plantea como una actividad aislada, sino como un estilo de vida que combina naturaleza, deporte, descanso y comunidad en un mismo espacio. El complejo está concebido como el corazón social y deportivo del resort, integrado arquitectónicamente en el entorno natural y conectado mediante senderos para caminar, correr o montar en bicicleta alrededor del lago.
Durante nuestra visita, Laura Gómez, directora de Le Max Wellness, explicó que el objetivo no consiste únicamente en ofrecer un gimnasio o un spa de alto nivel, sino en crear un lugar donde resulte fácil incorporar hábitos saludables de forma natural.
La actividad física constituye uno de los pilares del proyecto. Más allá del entrenamiento convencional, el entorno invita al movimiento constante. Senderos, un lago de 35.000 metros cuadrados para deportes acuáticos sin motor, pistas profesionales de tenis y pádel y un campo de golf forman parte de una propuesta pensada para mantenerse activo sin que el ejercicio se perciba como una obligación.
La ciencia lleva años mostrando que el movimiento cotidiano resulta tan importante como las sesiones de entrenamiento intenso. Caminar, subir cuestas, practicar actividades recreativas o simplemente reducir las horas de sedentarismo tienen un impacto directo sobre la salud cardiovascular, la masa muscular y el envejecimiento biológico.
El segundo elemento es el contacto con la naturaleza.
El Lago Club se encuentra integrado en las laderas de la Sierra de las Nieves, Reserva de la Biosfera de la UNESCO y Parque Nacional, con vistas al lago de Istán y al Mediterráneo. Todo el proyecto se ha desarrollado buscando una integración paisajística y bajo criterios de sostenibilidad, siendo además el primer desarrollo urbanístico de España certificado por BREEAM.
Cada vez existen más estudios que relacionan la exposición regular a espacios verdes con una menor percepción del estrés, mejores indicadores de salud mental e incluso una reducción del riesgo cardiovascular.
Otro aspecto que Laura Gómez considera esencial es la recuperación.
En los últimos años el descanso ha dejado de entenderse como un lujo para convertirse en un componente imprescindible del rendimiento y de la salud. El centro incorpora un gimnasio completamente equipado junto a una zona de bienestar con piscina climatizada de 20 metros, sauna, jacuzzi, piscina de contraste, cabinas de masaje y espacios específicos para tratamientos de recuperación y relajación.
A ello se suma una oferta gastronómica que pretende acompañar ese estilo de vida, desde propuestas ligeras como batidos saludables y tapas hasta un restaurante concebido como punto de encuentro para residentes y visitantes.
Pero quizá uno de los aspectos más interesantes del proyecto sea el componente social.
Las investigaciones sobre las llamadas Blue Zones llevan años mostrando que mantener relaciones personales de calidad constituye uno de los factores que más influye en la esperanza de vida saludable. Compartir actividades deportivas, pasear, practicar deportes acuáticos o simplemente reunirse alrededor de una comida genera vínculos sociales que forman parte del bienestar tanto como la alimentación o el ejercicio.
En ese sentido, Le Max Wellness busca funcionar como un espacio donde todas esas piezas conviven de forma natural: personas que entrenan, otras que trabajan desde el club, familias que pasan el día junto al lago y residentes que utilizan las instalaciones como parte de su rutina diaria.
La visita deja una reflexión interesante. El bienestar requiere un compromiso mucho más sólido que simplemente incorporar tecnologías revolucionarias o una serie de suplementos y el verdadero desafío consiste en construir un entorno que facilite tomar buenas decisiones todos los días.
Y eso es precisamente lo que propone Le Max Wellness at El Lago Club: un lugar donde moverse, descansar, comer bien, respirar naturaleza y compartir tiempo con otras personas deja de ser una suma de actividades independientes para convertirse en una forma coherente de vivir.
La video entrevista completa a Laura Gómez está en nuestro canal de Youtube.
