Cuando hablamos de bienestar, solemos pensar en yoga, meditación o alimentación saludable.
Pero pocas disciplinas son tan completas y transformadoras como la autodefensa personal, especialmente cuando se aborda desde un enfoque holístico que combina movimiento físico, trabajo interior y empoderamiento mental.
Este verano, Marbella suma a su oferta de wellness un programa que responde a una necesidad real: clases de autodefensa urbana para adultos diseñadas para cultivar la seguridad personal desde la consciencia y la energía interior.
El encargado de impartir estas sesiones es Emile E. Issa, un entrenador experto en autodefensa con una sólida trayectoria en entornos urbanos de alta exigencia como Beirut, y que ahora comparte su metodología en la Costa del Sol a través de clases privadas, en grupo y workshops intensivos, adaptados a todos los niveles y edades.
Lejos de ser un simple entrenamiento físico, este sistema de autodefensa trabaja también la conexión mente-cuerpo. El entrenamiento desarrolla la concentración, mejora la coordinación, activa la resistencia y despierta una presencia atenta y poderosa. Se trata de un trabajo físico exigente pero profundamente introspectivo, que potencia cualidades como la intuición, la resiliencia mental y la gestión del miedo.
En palabras de Issa, “no se trata solo de aprender a protegerse ante una agresión, sino de reconocer los riesgos y evitar situaciones de peligro, prevenir los abusos, descubrir tu centro, tu fuerza interior y saber enfrentarse a personas manipuladoras. Cada técnica es una puerta hacia el conocimiento personal y la autoafirmación”.
Diseñado para la realidad de las mujeres urbanas
El programa que Emile E. Issa ha traído a Marbella tiene una especial sensibilidad hacia el contexto de las mujeres en entornos urbanos, donde el estrés y los riesgos no siempre son físicos, pero sí constantes: presión laboral, soledad, inseguridad, ansiedad. Este curso está diseñado específicamente para enseñar a leer el entorno, ganar seguridad en uno mismo y responder de forma eficaz y adaptada ante situaciones reales, con movimientos simples, potentes y naturales.
La práctica regular no solo mejora la condición física, sino que fortalece la autoconfianza, disminuye el estrés crónico y promueve una actitud alerta pero centrada. Es un entrenamiento de “urban mindfulness en movimiento” que ofrece tanto protección exterior como transformación interior.
Clases para todos los niveles
El programa está disponible en tres modalidades:
- Clases privadas, ideales para quienes prefieren un enfoque personalizado.
- Clases en grupo, con una dinámica energética y motivadora.
- Workshops intensivos, diseñados para una inmersión profunda en técnicas clave.
Estas sesiones están pensadas para que cualquier persona —independientemente de su edad, condición física o experiencia previa— pueda incorporar en pocas semanas habilidades de defensa reales y una mejora tangible en su bienestar general.
Cuerpo fuerte. Mente clara. Energía elevada.
En un mundo donde el bienestar empieza a medirse también por la capacidad de sentirse seguro, estable y preparado, este tipo de formación se convierte en un complemento valioso y necesario para cualquier rutina de autocuidado.
La autodefensa consciente no es violencia: es prevención, poder personal y equilibrio interior. Y este verano, Marbella lo practica con un experto que ha convertido la experiencia urbana en sabiduría transformadora.
Info sobre fechas y programa de los cursos: +34 626 22 67 66
